Okul döneminin başlamasına kısa bir süre kala, Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Özcan Kaya, ağır okul çantaları hakkında önemli uyarılarda bulundu.
Doç. Dr. Kaya, okul çantalarının sırt sağlığı açısından son derece kritik bir rol oynadığını söyleyerek, “Çantaların tek omuzda taşınması kesinlikle doğru değildir. Omurga sağlığı açısından oturma alışkanlıkları, sıra ve masa yüksekliği, çantaların ağırlığı oldukça önemlidir” ifadelerine yer verdi.
“ÇANTA 4-5 KİLOYU GEÇMEMELİ”
Çocukların yaş gruplarına göre çanta taşıma ağırlığının değişiklik gösterdiğini belirten Doç. Dr. Kaya, “12 yaşından küçük çocuklar en fazla 4 kilogram, 12-15 yaş arası çocuklar ise en fazla 5 kilogramlık çanta taşımalıdır. Ayrıca çantaların uzun süre omuzda kalmaması gerekir” açıklamasında bulundu.
“AYAK SAĞLIĞINI DA ETKİLİYOR”
Ağır okul çantalarının sadece sırt sağlığını değil, duruşu ve ayak sağlığını da olumsuz etkileyebileceğine dikkat çeken Kaya, “Çocukluk çağında uzun süre ağır yük taşınması, duruş bozuklukları ve düztabanlık gibi problemlere yol açabilir. Bu nedenle aileler çocuklarını bu konuda yakından takip etmelidir” diye ifade etti.
“DİK OTURUŞ VE EGZERSİZ ÇOK ÖNEMLİ”
Çocukların ders sırasında doğru oturuşunun omurga sağlığına büyük katkı sağladığını belirten Kaya, “Çocuklar derste arkalarına yaslanarak dik oturmalı, teneffüslerde sıralarından kalkıp hareket etmelidir. Küçük sırt egzersizleri hem derslerde hem de evde yapılmalıdır” değerlendirmesinde bulundu.
Bedensel eğitim derslerinin de çocukların omurga sağlığına önemli yararlar sağladığını vurgulayan Kaya, “Haftada iki saatlik beden eğitimi dersi bile çocukların sırt kaslarını güçlendirir. Ancak bu egzersizlerin evde de devam etmesi gerekir” dedi.
(İHA)
