Uzun, Gür ve Bakımlı Saçlara Sahip Olmak İsteyenler Buraya!
Meyve, sebze, et ve balık gibi besinleri düzenli olarak tüketmek, saçlarınızın uzamasını destekleyebilir. Saçlar, büyük ölçüde proteinden oluştuğu için, günlük diyette yeterli miktarda protein almanın önemi büyüktür. Tavuk, hindi, balık, yumurta, soya ürünleri, fasulye, yağsız et ve kuruyemişler, ideal protein kaynakları arasında yer alır. Bu besinler, sağlıklı keratin üretimine katkı sağlayarak saç sağlığınızda önemli bir role sahiptir.
YETERİNCE C VİTAMİNİ ALIN
C vitamini eksikliği, saçların zayıflamasına, matlaşmasına ve kolayca kırılmasına yol açabilir. Bu vitamin, yaşlanma belirtileriyle savaşan etkili bir antioksidandır. Vücudumuz, C vitaminini saç büyümesinde oldukça etkili olan kolajen üretiminde kullanır.
Kavun, turunçgiller, brokoli, dolmalık biber ve ıspanak, C vitamini açısından zengin olan yiyeceklerdendir. Yetişkinlerin günlük C vitamini ihtiyacı genellikle 75 ila 90 mg arasında değişmektedir. Saçlarınızı hızlı bir şekilde uzatmak için doğal vitaminlerden faydalanabilirsiniz.
1. YÖNTEM
Aloe vera ve balı bir araya getirip, aloe vera jel yapraklarını ortadan ikiye keserek içindeki jeli çıkarın. Bu jeli bal ile karıştırıp saç derinize uyguladıktan sonra 20 dakika bekletin. Ardından saçınızı her zamanki gibi yıkayıp durulayarak uzamayı gözle görülür bir şekilde hızlandırabilirsiniz.
2. YÖNTEM
Domates, zeytinyağı ve aloe vera karışımı da saç uzamadığına yardımcı olabilir. Bir çorba kaşığı zeytinyağını bir adet domates ile blenderda karıştırarak biraz ısıtın. Bu karışımı kafa derinize uyguladıktan sonra, aloe vera ilavesiyle faydalarınızı artırabilirsiniz.
3. YÖNTEM
Biberiye suyu ile her gün saçınızı yıkamak da hızlı uzama için önemli bir etkiye sahiptir. İsterseniz biberiye şampuanı kullanabilir, isterseniz kendi doğal biberiye suyunuzu evde hazırlayabilirsiniz.
BİOTİN KULLANIN
Saç uzatmada en etkili vitaminlerden biri olan biotini doktorunuza danışarak, önerilen gün ve saatlerde kullanabilirsiniz.
KAFEİN, ALKOL VE SİGARADAN UZAK DURUN
Alkol, sigara ve kafeinin sağlığınız üzerindeki olumsuz etkilerinin yanı sıra, saç büyümesini de engelleyebilir. Sigara, baş derisine giden kan akışını bozarak saçların mat ve kırılgan hale gelmesine yol açabilir. Alkol, karaciğerin işlevlerini olumsuz etkileyerek, gıdalardan besinlerin emilimini engelleyebilir.
A ve B vitaminleri gibi bazı gerekli besinleri almadığınızda, saçlarınız zayıflar, matlaşır ve dökülmeye başlar. Ayrıca, kafein dehidrasyona yol açarak cilt ve saç sağlığınıza olumsuz etkilerde bulunabilir. Eğer kahve alışkanlığınızdan vazgeçemiyorsanız, bol su içerek bu etkiyi azaltabilirsiniz.
Ayrıca, fazla sıcak su saçlarınızı zarar verebilir ve cansız görünmesine neden olabilir. Saçlarınızı parlak ve sağlıklı tutmak için soğuk su ile yıkamaya özen göstermelisiniz. Saç kurutucu ve şekillendirici aletlerin kullanımını azaltarak saç sağlığınızı koruyabilirsiniz. Isı uygulaması yaparken saçınıza uygun serumlar kullanmayı unutmayın; eğer şekillendirici kullanmanız gerekiyorsa, en düşük ısıda tercih edin.
SU İÇİN
Sağlıklı saç ve saç derisi için yeterli su tüketimi büyük önem taşır. Yetersiz su alımı, cilt ve saçlarda kuruma belirtilerine neden olabilir. Günde ortalama 2 litre yani 8 bardak su içerek bu sorunu en aza indirebilirsiniz.
