Ayak Sağlığını Tehdit Eden Yaygın Hatalar
Ayaklar, gün boyunca vücudun tüm yükünü taşırken çoğu zaman bakım konusunda geri planda kalıyor. Oysa ki ayak sağlığı, genel yaşam kalitesini doğrudan etkiliyor.
Evde yapılan yanlış uygulamalar ya da kulaktan dolma bakım yöntemleri, estetik sorunların yanı sıra mantar ve çatlak gibi ciddi problemleri de beraberinde getirebiliyor.
Uzmanların uyarılarına göre, sağlıklı ayaklar için bazı alışkanlıklardan vazgeçmek şart. Ayaklardaki ölü deriden kurtulmak faydalı olsa da, bu işlemi sık ve sert şekilde yapmak cildin koruyucu tabakasını zedeliyor.
Bu da çatlaklara, hassasiyete ve enfeksiyon riskine zemin hazırlıyor. Haftada bir kez, nazikçe yapılan bakım yeterli.
Ayaklar özellikle yazın güneş ve açık ayakkabılar nedeniyle kuruyabiliyor. Nemlendirici krem kullanmamak ise çatlak topuklara, pullanmalara ve ciltte sertleşmeye yol açıyor.
Şıklık uğruna tercih edilen dar, topuklu ya da hava almayan ayakkabılar, ayakta şekil bozukluklarına, nasıra ve mantara davetiye çıkarıyor. Ayakkabı seçerken ayak yapısına uygun, nefes alabilen malzemeler tercih edilmeli.
Tırnakların oval ya da çok kısa kesilmesi, batıklara neden olabiliyor. Bu durum hem acı verici hem de enfeksiyona açık hale geliyor. Tırnaklar düz kesilmeli, köşeler törpüyle yumuşatılmalı.
