Takviye Vitamin ve Mineraller: Cildinizin Sağlığını Olumsuz Etkileyebilir
Vitamin ve minerallerin sağlığınıza katkıda bulunması beklenirken, bazı durumlarda bu takviyeler ciltte istenmeyen sivilcelerin çıkmasına sebep olabiliyor. Uzmanlar, akne oluşumunun takviyelerle ilişkisini detaylı bir şekilde ele aldı.
Akneler, ciltteki sebum ve ölü deri hücrelerinin gözenekleri tıkaması sonucu oluşur. Bu durum, beyaz ve siyah noktaların yanı sıra sivilcelere yol açabileceği gibi iltihaplanma ve kızarıklığa da neden olabilir. Çoğu zaman, gözenek tıkanıklığının pek çok farklı sebebi mevcuttur.
Akneler genetik, hormonal, çevresel ve beslenme gibi çeşitli faktörlerden etkilenmektedir. Her bireyin cilt yapısı farklı olduğu için akne nedenleri de kişiden kişiye değişir. Bu sebeple, akne şikayetleri yaşayan bireylerin bir dermatolog ile görüşerek detaylı bir değerlendirme yaptırmaları önemlidir.
Kullandığınız bazı takviyelerdeki bileşenlere karşı alerjiniz varsa, bu da ciltte sivilcelere yol açabilir. B6 ve B12 vitaminleri, iyot ve kas geliştirilmesine yönelik takviyeler, akne oluşumunun başlıca nedenleri arasında yer alır.
B6 ve B12 Vitaminlerinin Etkisi
Araştırmalar, yüksek dozda B6 ve B12 vitamini alımının sivilce oluşumunu tetikleyebileceğini veya mevcut sivilceleri kötüleştirebileceğini gösteriyor.
Bir teoriye göre, akneyle ilişkili bakteriler olan Cutibacterium acnes’in metabolizması için B12 vitamini gereklidir. Vitamin alımı sırasında bu bakterilere besin sağlamış olursunuz ve bu durum, iltihap ve akne oluşumunu artırabilir.
Vitamin takviyesi aldığınızda, bu bakterilere de besin vermiş oluyorsunuz. Bu, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde rol oynayan porfirin adlı bileşiğin birikmesine yol açabilir ve sonuçta iltihaplanma ile akneye neden olabilir.
İyot ve Cilt Sağlığı
İyot, tiroid bezi için hayati öneme sahip bir eser mineraldir; ancak, yeterli miktarda iyot almanın zor olduğu durumlar olabilir. Özellikle tuzlu su balıkları, deniz yosunu veya sofra tuzuyla beslenmediğinizde bu mineralin alımı düşebilir.
Pek çok multivitamin, iyot ihtiyacını karşılamak amacıyla bu minerali içermektedir. Ancak, iyot içeren takviyelerin aşırı kullanımının akneye yol açabileceği veya mevcut akneyi kötüleştirebileceği unutulmamalıdır. İyot kaynaklı akne genellikle yüz ve göğüste iltihaplı püstül veya beyaz noktalar halinde ortaya çıkar.
Peynir Altı Suyu Proteininin Cilde Etkileri
Beslenme ile ilişkili akne gelişiminde süt ürünleri en büyük etkenlerden biridir. Sütün içinde bulunan proteinler, insüline benzeyen bir hormon olan Insulin-like Growth Factor 1 (IGF-1) salgılar. Bu hormonun artışı, akneye yol açabilir veya mevcut akneyi kötüleştirebilir.
Peynir altı suyu protein takviyeleri, insülin ve IGF-1 üzerinde daha belirgin bir etkiye sahiptir. Bunun nedeni, yüksek protein içeriği ve düşük yağ oranına sahip olmalarıdır.
Takviye Değişimlerinin Cilt Üzerindeki Etkisi
Takviye kaynaklı akne vakalarının çoğu, kullanılan takviyenin bırakılmasının ardından birkaç hafta içinde düzelme gösterebilir. Ancak, tedavi planınızı değiştirmeden önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
