Saç dökülmesi, günümüzde hem kadınlar hem de erkekler arasında sık rastlanan bir problem olarak öne çıkıyor. Stres, dengesiz beslenme, hormonal değişiklikler ve çevresel faktörler, saç sağlığını olumsuz yönde etkileyen başlıca sebepler arasında yer alıyor. Diyetisyen Sare Betül Yılmaz, saçların güçlenmesi ve dökülmesinin önlenmesi açısından beslenmenin önemine dikkat çekti.
“SAÇ SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN ALINMASI GEREKEN VİTAMİNLER”
Diyetisyen Sare Betül Yılmaz, saç sağlığını koruma noktasında gerekli olan vitamin ve minerallerle ilgili bilgiler aktararak şu şekilde konuştu:
“Demir, kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşıma kapasitesini artırarak saç foliküllerine yeterli besin ve oksijenin ulaşmasını sağlar. Çinko ise saçın büyümesi ve sağlıklı kalması için gerekli bir mineraldir. B12 vitamini ise hücre bölünmesi ve büyümesi için hayati öneme sahiptir. Sağlıklı saç büyümesi için hücrelerin düzgün bir şekilde bölünmesi gerekmektedir. Folik asit, hücre yenilenmesini destekler ve saç köklerini güçlendirme potansiyeli taşır. Biotin ise saçın sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlayan önemli bir vitamindir.”
“SAÇ SAĞLIĞINI KORUMAK YALNIZCA KOZMETİK ÜRÜNLERLE MÜMKÜN DEĞİL”
Diyetisyen Yılmaz, saç sağlığının yalnızca kozmetik ürünlerle korunamayacağını belirterek, “Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller yeterince alınmadığında saçlar cansız hale gelir, incelir ve dökülmeye başlar. Bu nedenle dengeli bir beslenme planı oluşturmak, saç köklerini içeriden beslemenin en etkili yoludur” ifadelerini kullandı.
Diyetisyen Yılmaz, saç dökülmesi problemi yaşayan bireylerin bir uzmana danışarak vitamin ve mineral eksikliklerini öğrenmeleri ve buna uygun bir beslenme programı geliştirmeleri gerektiğini önerdi.
(İHA)
