Yaz aylarının gelmesiyle birlikte artan terleme, ciltte ve özellikle ayaklarda mantar şikayetlerini de beraberinde getiriyor. Prof. Dr. Canan Karatay, bu inatçı sağlık sorununa karşı doğal ve etkili yöntemler öneriyor.
Paylaştığı bilgilerle, mantarların bağışıklık sistemi zayıfladığında daha kolay ürediğini vurgulayan Prof. Dr. Canan Karatay, vücudun alkali bir hale getirilmesiyle mantarların yaşam alanını kaybettiğini belirtiyor. Peki, cilt ve ayak mantarlarından kurtulmak için neler yapabilirsiniz?
Mantar, özellikle sıcak ve nemli ortamlarda hızla çoğalan bir sağlık sorunu. Ayak tırnaklarında, kasıklarda ya da vücudun farklı bölgelerinde ortaya çıkabilen mantarlar, kaşıntı, yanma ve hatta ağrı gibi rahatsız edici belirtilerle kendini gösteriyor.
Prof. Dr. Canan Karatay, mantarın bağışıklık sisteminin zayıfladığı durumlarda daha kolay yayıldığını söylüyor. Bu yüzden, mantarla mücadelede ilk adım bağışıklığı güçlendirmek ve vücudu alkali bir hale getirmek. Karatay’a göre doğru kıyafet seçimi, doğal temizlik yöntemleri ve düzenli bakım, mantar oluşumunu önlemede büyük rol oynuyor.
Mantarların nemli ve havasız ortamlarda çoğaldığını hepimiz biliyoruz. Bu yüzden, kıyafet seçimi mantar oluşumunu önlemede kritik bir adım. Prof. Dr. Canan Karatay, naylon ve polyester gibi sentetik kumaşların cildi havasız bıraktığını ve mantar için uygun bir ortam yarattığını belirtiyor. Bunun yerine pamuklu, saf ipek veya keten gibi doğal ve nefes alabilen kumaşlardan yapılmış kıyafetleri tercih etmenizi öneriyor.
Cilt sağlığı, mantarlarla mücadelede en önemli savunma hattınız. Canan Karatay, cildin dış etkenlere karşı güçlü bir bariyer oluşturması gerektiğini vurguluyor. Bunun için kimyasal içerikli ürünlerden uzak durmanızı ve doğal alternatiflere yönelmenizi öneriyor. Zeytinyağlı sabun, cildi nazikçe temizlerken aynı zamanda nemlendiriyor ve toksinlere karşı koruyor. Ayrıca, sık sık duş alarak cildinizi temiz tutmanız da büyük önem taşıyor.
Karatay’ın bir diğer önerisi ise tuzlu su, bikarbonatlı su ve iyotlu su ile cildi desteklemek. Kristal kaya tuzu veya bikarbonatla hazırlanmış suyla cildinizi yıkamak, mantarların çoğalmasını zorlaştırıyor. Bu doğal yöntemler, cildin pH dengesini düzenleyerek mantarlara karşı koruyucu bir kalkan oluşturuyor.
Canan Karatay, iyotun mantarlarla mücadelede adeta bir mucize olduğunu söylüyor. İyot, antifungal özellikleriyle tırnak mantarlarından vajinal mantarlara, ayak mantarlarından ciltteki diğer mantar türlerine kadar geniş bir yelpazede etkili. Karatay, özellikle ayak mantarları için her akşam düzenli olarak iyotlu su, bikarbonatlı su ve tuzlu su karışımıyla ayak banyosu yapmanızı öneriyor.
Bu yöntemi uygulamak için bir leğene ılık su doldurun, içine bir miktar kristal kaya tuzu, bir çay kaşığı bikarbonat ve birkaç damla iyot ekleyin. Ayaklarınızı bu karışımda 15-20 dakika bekletin. Karatay, bu uygulamanın düzenli yapılması halinde mantarların yavaş yavaş gerilediğini ve cildin iyileşmeye başladığını belirtiyor.
