Kış aylarının soğuk hava koşullarına maruz kalan yüksek tansiyon hastaları için risk teşkil edebileceğini ifade eden Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Ekmekci, “Doğru tedbirlerle ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek, soğuğun tansiyon üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek mümkündür. Tansiyon hastaları, sıcak kalmalarını sağlayacak önlemleri alarak, yeterli sıvı tüketimi yaparak, aktif kalarak ve stresi ile diyetlerini kontrol ederek kış aylarını sağlıklı geçirebilirler” şeklinde konuştu.
“SOĞUK ORTAMLARDA KAN DAMARLARI DARALIR”
Soğuk havaların yüksek tansiyon hastaları için risk oluşturabileceğinin altını çizen Prof. Dr. Ekmekci, “Kışın soğuklar tansiyonu artırarak kalp ve damar sağlığını tehlikeye atabilir. Vücut soğuk hava ile karşılaştığında, kan damarları daralır. Bu durum, periferik direncin artmasına neden olur ve kalbin kan pompalamasını zorlaştırır. Böylece, kalp daha fazla çalışmak zorunda kalır ve tansiyon yükselebilir. Ayrıca, soğuk hava stres tepkilerini de tetikleyerek adrenalin ve noradrenalin salınımını artırır; bu da tansiyon üzerinde olumsuz etkilere yol açar. Üstelik soğuk hava, vücudun ısı kaybetmesine neden olarak kol ve bacaklara giden kan akışını azaltabilir. Bu da kan damarlarının daha fazla daralmasına ve tansiyonun artmasına sebep olur” dedi.
“KALP KRİZİ VE FELÇ RİSKİ ARTIYOR”
Kış aylarında yüksek tansiyon riski hakkında bilgiler veren Prof. Dr. Ekmekci, “Yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler hastalıkların önemli bir risk faktörüdür. Soğuk hava nedeniyle kan basıncında yaşanan artış, bu tür komplikasyonların riskini yükseltir. Araştırmalar, kış aylarında kalp krizleri ve felç vakalarında artış olduğunu göstermektedir” ifadelerini kullandı.
YÜKSEK TANSİYONUN YARATTIĞI SAĞLIK SORUNLARI
Prof. Dr. Ekmekci, yüksek tansiyonun yol açabileceği bazı sağlık sorunlarını şu şekilde sıraladı:
- Böbrek hasarı: Yüksek tansiyon, böbreklerde hasara neden olarak kronik böbrek hastalığı veya böbrek yetmezliğine yol açabilir.
- Görme kaybı: Yüksek tansiyon, gözlerdeki kan damarlarını etkileyerek görme kaybı veya körlüğe neden olabilir.
- Periferik arter hastalığı: Yüksek tansiyon, bacak ve kollardaki kan damarlarının daralmasına sebep olarak ağrı, uyuşukluk ve güçsüzlüğe yol açabilir.
ALINABİLECEK ÖNLEMLER
Tansiyon hastalarının soğuk havalarda dikkat etmeleri gereken hususları aktaran Prof. Dr. Ekmekci, “Kış aylarında yüksek tansiyonla ilgili riskler göz önünde bulundurulduğunda, bunları azaltmak için çeşitli tedbirler almak mümkündür. Vücut ısısını korumak için sıcak tutacak kıyafetler giyin. Şapka, atkı, eldiven ve sıcak çoraplar bu kapsamda önemli. Özellikle aşırı soğuklarda uzun süre dışarıda kalmaktan kaçınılmalı. Tansiyonunuzu düzenli olarak takip edin; evde bir tansiyon ölçüm cihazı kullanabilir veya sağlık kuruluşlarına başvurabilirsiniz. Dehidrasyonu önlemek için bol sıvı tüketin; günde 8 bardak su içmeyi hedefleyin. Evde kaldığınız süre zarfında stres azaltıcı aktiviteler ile soğuk havaların etkisini minimize edin” dedi.
TANSİYON HASTALARI İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Kış aylarında sağlıklı bir tansiyonu korumak için dengeli beslenmenin önemine vurgu yapan Prof. Dr. Ekmekci, “Potasyum açısından zengin gıdaların alımını artırmak gerekir. Muz, yapraklı yeşillikler ve tatlı patates gibi besinler tansiyonu dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, besleyici çorbalar ve güveçler, vücut ısısını korumaya destek olurken, kış aylarında sıcak içecekler de tercih edilebilir. Hipertansiyon riskini artırabileceğinden aşırı tuzlu gıdalardan kaçınılmalıdır” şeklinde konuştu.
EGZERSİZİN ÖNEMİ
Egzersizin düzenli yapılmasının önemli olduğunu belirten Prof. Dr. Ekmekci, “Aktif bir yaşam tarzı, tansiyonun düşürülmesine, dolaşımın iyileştirilmesine ve kardiyovasküler sağlığın güçlendirilmesine katkı sağlar. Fakat soğuk havalarda egzersiz yaparken dikkatli olunmalıdır. Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce kalp sağlığının değerlendirilmesi önemlidir. Dışarıda egzersiz yaparken vücut ısısını korumak için uygun elbiseler giyilmeli, yeterli sıvı alınmalıdır. Aşırı soğuk havalarda egzersiz yapmaktan kaçınılması gerekmektedir” dedi.
“YENİ EGZERSİZ PROGRAMINA BAŞLAMADAN ÖNCE HEKİMİNİZE DANIŞIN”
Kış aylarının soğuk havalarının tansiyon hastaları için zorlu olabileceğini ifade eden Prof. Dr. Ekmekci, alınacak basit önlemlerle bu durumdan korunmanın mümkün olduğunu vurguladı. Tansiyon hastaları, kendilerini sıcak tutarak, sıvı alımına dikkat ederek, aktif kalarak ve diyetlerini kontrol ederek kış aylarını daha sağlıklı geçirebilirler. Unutulmamalıdır ki, yeni bir diyet veya egzersiz programına başlamadan önce uzman bir hekimle değerlendirme yapılması, kardiyovasküler sağlığın sürekliliği açısından kritiktir. Doğru yöntemlerle yıl boyunca sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkündür” ifadelerini kullandı.
(İHA)
Son dakika | Türkiye ev sahipliğine hazır! Bakan Fidan Rus mevkidaşıyla görüştü: “Krizin kalıcı çözüme kavuşmasını temenni ediyoruz”
Şambrelle kayarken 3 metrelik çukura uçtular…
