Nilüfer Belediyesi İnci ve Taner Altınmakas Huzurevi’nde, Romatem’in katkılarıyla sağlıklı yaşam ve fiziksel aktivitenin önemi üzerine bir seminer gerçekleştirildi. Huzurevi sakinleri, Romatem Spor Hekimi Doç. Dr. Melda Pelin Yargıç Çelen’in sunumuna yoğun ilgi gösterdi.
Çelen, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli fiziksel aktivitenin faydalarını vurgulayarak, hangi uygulamaların romatizmal hastalıklar ve genel kas-iskelet sistemi sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine değindi. Çelen, hareketli yaşamın önemini şu sözlerle açıkladı: “Eğilmek, kalkmak, merdiven çıkmak iyidir. Gün içinde hareketli olmalıyız. Özellikle yemek yedikten sonra yürüyüş yapmak çok faydalı.”
Kuvvet ve denge egzersizlerinin önemini de aktaran Çelen, “65 yaş üstü bireyler günde 20-30 dakika aerobik egzersiz yapmalı. Havuza girebilirsiniz, yürüyüş yapabilirsiniz ya da bisiklete binebilirsiniz. Vücut ağırlığınızdan faydalanabilirsiniz. Halk oyunları da çok güzel egzersizdir.” dedi.
Seminerin ardından, Çelen katılımcılarla herkesin yapabileceği egzersiz uygulamaları ve pratik öneriler paylaştı.
