Havaların soğumasıyla birlikte grip vakalarının artış gösterdiği gözlemleniyor. Bu hastalıklardan korunmanın ve hasta olunduğunda daha hızlı bir iyileşme süreci geçirmenin en temel yolu, bağışıklık sistemini güçlendirmekten geçiyor. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek içinse yeterli ve dengeli bir beslenme tarzı benimsemek gerekiyor. Grip salgınından korunmak için hangi önlemleri almalıyız ve ne tür besinler tüketmeliyiz?
GRİPTEN KORUNMANIN YOLLARI
Uzmanlar, özellikle pandemi sürecinde vurguladıkları önemli bir noktaya dikkat çekiyor: Ellerinizi düzenli olarak yıkamayı ihmal etmeyin! Dışarıdan geldikten sonra ve ortak alanlarla temastan sonra, sabunla en az 20 saniye boyunca el yıkamak büyük önem taşıyor.
Pandemi döneminin başlangıcında yaygın hale gelen maske kullanımı, günümüzde hâlâ etkili bir korunma yöntemi olarak öne çıkıyor. Özellikle kapalı ve kalabalık ortamlarda maske takarak virüslerden korunma imkanınız bulunuyor.
Kapalı alanlarda virüslerin bulunma olasılığı yüksek. Bu nedenle, hem eviniz hem de çalışma alanınızın düzenli bir şekilde havalandırılmasını sağlamak hayati önem taşıyor.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenine sahip olmak gereklidir. Yeterli beslenmeye özen gösterin.
Yeterince uyku almak da oldukça önemlidir. İyi bir uyku, bağışıklık sisteminizin desteklenmesine katkıda bulunur.
