Aynaya her baktığınızda sarkık gıdı canınızı mı sıkıyor?
Estetik yaptırmadan, pahalı kremlere para saçmadan sadece 10 dakika ayırarak bu sorundan kurtulabilirsiniz. İşte uzmanların önerdiği, her gün düzenli yapıldığında 10 günde gözle görülük sonuç veren yüz egzersizleriyle gıdı toparlama yöntemi.
Gıdı sarkması neden olur?
Yaşla birlikte kolajen üretiminin azalması, cilt elastikiyetini yitirir. Ama yalnızca yaşlılık değil: Kilo alıp verme, yetersiz su tüketimi, sürekli ekran başında olmak, genetik faktörler de gıdı sarkmasına neden olur. Genç yaşta bile görülebilen bu durum, sadece estetik kaygı değil, özgüven sorunu da yaratabiliyor.
Sarkık gıdıyı 10 günde toparlayan egzersizler
Yüz yogası ile sadece yanaklar değil, boyun kasları da çalıştırılabiliyor. İşte her gün 10 dakikada uygulayabileceğiniz 3 etkili hareket:
1- Dil baskısı hareketi
Dik oturun. Dilinizi damağınıza bastırın. Başınızı hafifçe yukarı kaldırarak 10 saniye bekleyin.
2- Çene yukarı
Tavana doğru başınızı çevirin. Dudaklarınızı büzerek havaya öpücük atın. Bu pozisyonda da 10 saniye kalın.
3- Balık yüzü hareketi
Yanaklarınızı içeri doğru çekin. Balık yüzü ifadesiyle 5 saniye sabit kalın. Bu egzersizleri her gün tekrarlayarak, gıdı bölgesindeki sarkmaları gözle görülür şekilde azaltabilirsiniz.
Sadece egzersiz yetmez
Yüz kaslarını çalıştırmak kadar, beslenme ve su tüketimi de büyük önem taşıyor. İşte dikkat etmeniz gerekenler:
Bol su için. Cilt elastikiyetini korumanın ilk şartı iyi nemlenmektir. C vitamini ve çinko alın. Kolajen üretimi için C vitamini ve çinko oldukça etkili. Tuzu azaltın. Aşırı tuz, vücutta ödem yapar ve yüzde şişkinlik ile cilt sarkmasına neden olur.
