Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hamza Duygu, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında dikkat çekici açıklamalarda bulundu. Kuzey Kıbrıs’ta kalp ve damar hastalıklarının en fazla görüldüğünü belirtirken, son yıllarda gençler arasında tüketimi artan enerji içeceklerinin bu riski ciddi şekilde artırdığını da aktardı. Kalp damar hastalıklarının multifaktöryel bir sorun olduğuna işaret eden Prof. Dr. Duygu, sigara içimi, düzensiz beslenme, düzensiz uyku, obezite, aşırı alkol tüketimi ve yüksek stres düzeyinin kalp sağlığı için önemli risk faktörleri olduğunu ifade etti.
Prof. Dr. Duygu, yaş, cinsiyet, genetik ve etnik köken gibi değiştirilemez etkenlerin de kalp sağlığını etkileyebileceğini söyledi. Bu faktörlerin yanı sıra, sigara tüketimi, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve aşırı alkol tüketimi gibi kontrol edilebilir risk faktörlerini de sıralayan Prof. Dr. Duygu, kalp damarı sağlığını korumak için bireylerin bu konudaki farkındalığını artırmanın önemine dikkat çekti.
GENÇLERDE KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRAN BAŞLICA ETKENLER NELERDİR?
Kuzey Kıbrıs’ta yaygın olarak görülen hastalıkların başında kalp damar hastalıkları geldiğini vurgulayan Prof. Dr. Hamza Duygu, bu hastalıkların yalnızca yaşlı bireylerde değil, gençler arasında da yaygınlaştığını dile getirdi. Gençlerde kalp krizi riskini artıran başlıca faktörlerin zararlı madde kullanımı, sağlıksız beslenme ve düzensiz uyku olduğunu belirten Prof. Dr. Duygu, enerji içecekleri ve uyuşturucu kullanımının kalp sağlığı açısından büyük tehlikeler oluşturduğunu ifade etti. Bu tür maddelerin, gençlerde kalp ritim bozukluğu ve kalp krizine yol açabileceğini belirtti. Ayrıca, kalp damar hastalıklarına yatkın bireylerin daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Yirmili ve otuzlu yaşlarda kalp damar tıkanıklığı vakalarının artışına dikkat çeken Prof. Dr. Duygu, bunun başlıca sebebinin sigara kullanımının yaygınlaşması olduğunu duraksamadan aktardı.
“PASİF İŞÇİCİLİK SORUNU”
Kalp damar hastalıkları ile en önemli risk faktörlerinin başında sigara tüketiminin yer aldığını hatırlatan Prof. Dr. Duygu, bu alışkanlığın kalp damar tıkanıklığı dışında pek çok hastalığa neden olduğunu belirtti. Sigara kullanımının yaşam süresini kısalttığını ve sağlık sorunlarına yol açtığını söyleyen Prof. Dr. Duygu, “Aktif içicilerin yanı sıra pasif içicilik de önemlidir; bu nedenle sigara içilen ortamlardan uzak durulmalıdır” uyarısında bulundu.
Düzenli olarak sigara içenlerin yarısından fazlasının bu alışkanlığa bağlı hastalıklardan dolayı hayatını kaybettiğini ifade eden Prof. Dr. Duygu, bu ölümlerin büyük bir kısmının orta yaş grubunda gerçekleştiğini vurguladı. İçilen sigara miktarının, kalp damar hastalıkları, kanser ve solunum yolu hastalıkları ile doğrudan ilişkili olduğunu belirtti.
“SAĞLIKLI KALBİN TEMELLERİNİ ÇOCUKLUKTA ATIN”
Sağlıklı bir yaşam için alışkanlıkların çocukluk döneminde şekillendiğini söyleyen Prof. Dr. Duygu, bu dönemden itibaren sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasıyla toplumun kalp damar hastalıklarına olan duyarlılığının azaltılabileceğini ifade etti. Obezite ve hareketsiz yaşam tarzının şeker hastalığındaki artışta önemli bir rol oynadığını vurgulayan Prof. Dr. Duygu, bu konudaki mücadelenin topluma eğitim verilerek gerçekleştirilmesi gerektiğini dile getirdi. Okullarda hem fiziksel aktivite hem de beslenme derslerinin daha fazla önemsenmesi gerektiğini vurguladı. Erişkinlerin fiziksel aktivite yapabileceği merkezlerin sayısının artırılmasını da devletin desteklemesi gerektiğine dikkat çekti.
“RİSK FAKTÖRLERİNİ DİKKATE ALIN, KALBİNİZİ KORUYUN”
Kalp sağlığını korumada dengeli ve düzenli beslenmenin önemini yineleyen Prof. Dr. Duygu, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kalp damar hastalıklarını tetikleyen birçok riski önleyebileceğini ifade etti. Aşırı kilo, yüksek kolesterol, şeker hastalığı ve hipertansiyon gibi durumların sağlıklı bir diyetle geri çevrilebileceğinin altını çizen Prof. Dr. Duygu, batı tipi diyetlerin ve fast food tüketiminin artışına karşı mücadele edilmesi gerektiğini iletti.
Aşırı kalori ve tuz alımının kontrol edilmesi, hayvansal yağların azaltılarak bitkisel yağların, taze sebzelerin, lif açısından zengin gıdaların ve balığın daha fazla tüketildiği bir diyetin benimsenmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Duygu, zeytinyağı ve balık tüketiminin yoğun olduğu bölgelerde kalp damar hastalıklarından kaynaklı ölümlerin daha düşük olduğunu söyledi. Toplam kalori alımının en fazla yüzde 30’unun hayvansal yağlardan sağlanması gerektiğine vurgu yaptı.
(İHA)
