Norveç’te gerçekleştirilen ve 18-28 yaş aralığındaki 45 bin 200’den fazla öğrenciyi kapsayan bir araştırmada, uyku öncesi yatakta geçirilen ekran süresi ile uyku düzeni arasındaki ilişki mercek altına alındı. Katılımcılara, yatağa girdikten sonraki süreçte film izleme, sosyal medya etkileşimi, internette dolaşma ve oyun oynama gibi ekranla ilgili aktiviteleri belirtmeleri istendi.
Yapılan araştırma, uyku öncesinde yatakta ekrana maruz kalan bireylerin, uyku sorunları ve uykusuzluk yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Ekran başında ve yatakta geçirilen her bir saatlik sürenin, ‘uykusuzluk riskini yüzde 59 oranında artırdığı ve 24 dakika daha az uyku ile ilişkili olduğu’ belirlendi.
Göz Atın
(DHA)
