Düzenli Egzersizin Cilt Üzerindeki Etkileri
Düzenli egzersiz, yalnızca fiziksel durumu değil, aynı zamanda ruh halini ve genel sağlığı da olumlu bir şekilde etkiliyor. Ancak sağlıklı bu alışkanlık, ciltte istenmeyen bazı sonuçlara, özellikle de akne oluşumuna sebep olabiliyor. Uzmanlar, egzersiz yaparken cilt sağlığına dikkat edilmediğinde sivilce problemlerinin artabileceği konusunda uyarıyor.
Egzersiz sırasında vücut sıcaklığı yükselir ve terleme artar. Bu doğal süreç, vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olurken, ciltte gözeneklerin tıkanmasına da yol açabilir.
Özellikle yüz, sırt ve göğüs gibi terlemeye yatkın bölgelerde bakteri birikimiyle birlikte akne oluşumu hızlanabilir.
Spor yaparken kullanılan sıkı kıyafetler, baş bantları ya da spor ekipmanları, ciltle sürekli temas ederek mekanik akne denilen sivilce türünün ortaya çıkmasına neden olabilir.
Bu tür sivilceler genellikle sürtünmeye maruz kalan bölgelerde yoğunlaşır ve iltihaplı hale gelebilir.
Uzman dermatologlar, egzersiz sonrası cilt temizliğinin önemine dikkat çekiyor. “Spor yaptıktan sonra yüzü ve vücudu nazik bir temizleyiciyle yıkamak, gözeneklerin açık kalmasına ve bakteri oluşumunun engellenmesine yardımcı olur.” diyorlar.
Ancak bu noktada aşırıya kaçmamak gerektiği de belirtiliyor; “Çok sık ve agresif temizlik cildin koruyucu bariyerini zayıflatabilir.” şeklinde uyarıyor uzmanlar.
İyi haber ise egzersizin bazı hormonları dengeleme etkisi sayesinde akneye karşı koruyucu olabileceği. “Stresi azaltması ve kan dolaşımını artırması sayesinde egzersiz, uzun vadede cilt sağlığını destekler.” şeklinde ifade ediliyor.
Egzersiz öncesi makyaj yapılmaması ve yüzün temiz olması gerektiği de vurgulanıyor. “Terleyen bölgeler mümkün olduğunca kuru tutulmalı. Egzersiz sonrası kıyafetler hemen değiştirilmeli.” tavsiyelerinde bulunuluyor.
Cilt, nazikçe temizlenmeli ve nemlendirilmeli. Haftalık peeling gibi ürünlerle gözenek temizliği desteklenmelidir.
Egzersiz akneye neden olmaz, ancak yanlış uygulamalar ve ihmal edilen cilt bakımı sivilce sorununu tetikleyebilir. Sağlıklı bir beden için atılan her adımı, sağlıklı bir ciltle desteklemek mümkün.
