İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sena Arıcı, dinlenmeyle geçmeyen yorgunluğun, ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceğine dikkat çekti. Dr. Arıcı, hızlı şehir yaşamı, düzensiz uyku ve stres gibi etkenlerin halsizlik ve yorgunluğa yol açabileceğini ifade etti. Ancak bu semptomların, dinlenmeyle artış göstermeyen ve uzun süren türlerinin, bazı ciddi hastalıkların belirtisi olabileceğini belirtti.
Aynı zamanda halsizlik ve yorgunluğun, bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın sorunlar olduğunu vurgulayan Arıcı, bu durumların altında yatan sebeplerin dikkatlice araştırılması gerektiğini sözlerine ekledi.
“NEFES EGZERSİZLERİ VE MEDİTASYON STRES SEVİYESİNİ AZALATABİLİR”
Uyku hijyeninin önemine değinen Dr. Arıcı, düzenli ve yeterli uyku almanın gerekliliğini vurguladı. Meditasyon, nefes egzersizleri ve sosyal destek gibi yöntemlerin stres düzeyini azaltmada faydalı olabileceğini ifade eden Arıcı, bu yöntemlerin yanı sıra devam eden yorgunluk ve halsizlik durumlarında bir uzmandan yardım alınması gerektiğinin altını çizdi. Erken tanı ve tedavi, yaşam kalitesinin yükseltilmesi açısından oldukça önemlidir.
“BAZI DURUMLARDA KRONİK HALE GELEBİLİR”
Dr. Arıcı, halsizliğin kas güçsüzlüğü ve genel bir yıpranma hissi ile ortaya çıktığını belirtirken, yorgunluğun fiziksel, zihinsel ya da duygusal tükenmişlik hali olduğunu açıkladı. Genellikle uyku, dinlenme veya rahatlama ile hafifleyebilen yorgunluğun bazen kalıcı hale gelebileceğine de dikkat çekti.
Dinlenmeyle geçmeyen yorgunlukların kalp ve tiroit hastalıkları gibi rahatsızlıkların işareti olabileceğini belirten Arıcı, aneminin (kansızlık) bu tip rahatsızlıklardan biri olduğunu ifade etti. Oksijen taşıma kapasitesinin azalmasının sürekli bir yorgunluğa sebep olabileceği ve bunun en çok kadınlarda görülen demir eksikliği anemisiyle ilgili olduğunu da sözlerine ekledi.
DİYABET, BÖBREK VE KARACİĞER HASTALIKLARI DA YORGUNLUK GÖSTERİYOR
Diyabet, böbrek ve karaciğer hastalıklarının da halsizlik ve yorgunluk belirtileri gösterebileceğini aktaran Dr. Arıcı, kalp yetmezliği ya da damar tıkanıklıklarının yetersiz kan akışına yol açarak enerji seviyelerini düşürebileceğini açıkladı. Ayrıca, psikolojik sorunlar olan depresyon, anksiyete ve stresin yanı sıra uyku apnesi ve kronik uykusuzluğun da fiziksel ve zihinsel enerjiyi tüketerek sürekli yorgunluk hissine neden olabileceği ifade edildi.
“GÖĞÜS AĞRISI VEYA BAŞ DÖNMESİ DEVAM EDİYORSA DOKTORA BAŞVURUN”
Dr. Arıcı, şikâyetlerin iki haftadan uzun süredir devam etmesi durumunda, dinlenmeye rağmen yorgunluk hissinin geçmemesi, günlük aktiviteleri zorlaştıran semptomların bulunması, ateş, kilo kaybı, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya baş dönmesi gibi ek belirtiler varsa, mutlak suretle bir doktora danışılması gerektiğini kaydetti.
“VİTAMİN VE MİNERAL EKSİKLİĞİ YORGUNLUĞUN EN YAYGIN NEDENİ”
Yaşam tarzı değişikliklerinin yorgunluk şikayetlerini azaltabileceğini aktaran Dr. Arıcı, dengeli beslenmenin önemine vurgu yaparak vitamin ve mineral eksikliklerinin yorgunluğa en sık yol açan sebeplerden biri olduğunu dile getirdi. Bu eksikliklerin dengeli bir diyetle önlenebileceğini ifade eden Arıcı, hafif tempolu yürüyüşler veya yoga gibi düzenli egzersizlerin enerji seviyelerini artırabileceğini belirtti.
(İHA)
