Yıllara meydan okumak isteyenlere ilham veren bir hikaye: 54 yaşındaki Juliana
Özellikle estetik müdahalelere veya botoksa başvurmadan cildini canlı tutmak isteyenler için 54 yaşındaki Juliana’nın hikayesi dikkati çekiyor. Juliana, cerrahi işlemlere yanaşmadan, sadece günlük yüz egzersizleriyle yaşlanma belirtilerini nasıl geriye döndürdüğünü paylaşıyor.
Juliana, hiçbir zaman dolgu veya botoks yaptırmadığını belirtiyor ve doğal yöntemlere olan güvenini vurguluyor. Üç basit egzersizle, cildini taze ve kırışıksız tutmayı başardığını ifade ediyor.
Juliana’nın yaşlanma belirtileriyle mücadelesi, birçok kişinin yaşadığı gibi başlamış. Ancak o, pahalı tedaviler yerine yüz kaslarını güçlendirmeyi tercih etmiş. “Yüz egzersizleri işe yaramıyor mu?” diye soranlara ise “Elbette yarıyor!” cevabını veriyor. Yıllardır bu teknikleri uygulayan Juliana, kaz ayakları, kaş arası çizgileri ve göz altı torbalarını doğal yollarla azaltmayı başarmış.
Juliana, TikTok üzerinde paylaştığı videolarla binlerce kişiye ulaşmayı başarıyor. İlk egzersiz, kaş kaldırma ve şaşılık giderme olarak biliniyor. Bu teknik, alın bölgesi ve göz çevresindeki kırışıklıkları hedef alıyor. Egzersizi uygulamak için alın kısmınızı iki elinizin parmaklarıyla yukarı doğru kaldırın. Gözlerinizle yukarı bakıp göz kapaklarınızı 30 saniye boyunca hızlıca açıp kapatın. Juliana, bu hareketin kaz ayaklarını azalttığını ve kaş arası çizgilerini yumuşattığını belirtiyor.
Bu egzersiz sırasında kaslarınızın çalıştığını hissedeceksiniz. Günlük rutininize dahil ettiğinizde, kısa sürede daha canlı bir bakışa sahip olabilirsiniz. Her seansı 30 saniye sürdürüp günde üç kez tekrarlamanız öneriliyor. İkinci egzersiz ise yanak germe hareketi. Dudaklarınızı ‘O’ harfi şeklinde yuvarlayarak, ardından dudaklarınızı içe doğru kıvırın ve yanak kaslarınızı yukarı doğru hareket ettirin. Bu pozisyonu 30 saniye boyunca sürdürebilirsiniz.
Juliana, bu egzersizin nazolabial kıvrımları ve marionette çizgilerini azalttığını ifade ediyor. Ayrıca, yanakları kaldırarak genel bir lifting etkisi sağlıyor. Uygulama sırasında yanaklarınızın gerildiğini fark edeceksiniz ki bu, özellikle 40’lı yaşlardan itibaren sarkma sorunu yaşayanlar için faydalı bir teknik.
Üçüncü ve en basit egzersiz olarak dudak kaydırma hareketi yer alıyor. Dudaklarınızı kapatın ve onları 30 saniye boyunca bir yandan diğer yana yavaşça kaydırın. Juliana, bunun dudak kenarındaki ince çizgileri azalttığını ve yüz ifadesini canlandırdığını aktarıyor.
Bu egzersizi de günde üç kez, her seferinde 30 saniye yapmanız gerekiyor. Kolaylığı sayesinde her yaştan kişi tarafından rahatlıkla uygulanabiliyor. Juliana, “Bu egzersizler sayesinde zayıflayan kasları geliştiriyorsunuz, bu da sarkan bölgeleri toparlıyor” diyor. Botoks’un aksine, bu yöntemler kasları felç etmek yerine güçlendiriyor, dolayısıyla daha doğal ve kalıcı bir etki sağlıyor.
