Evde Yumuşacık Ayaklara Kavuşmanın Yolları
Günlük yaşamın koşuşturmacası içinde ayaklarımız yorgun düşer ve yeterli bakıma alınmadığında sertleşip çatlama riski taşır. Fakat, birkaç basit ve doğal yöntemle evde ayaklarınızı yumuşak hale getirmek mümkün.
Ayak bakımının ilk aşaması, bunları güzelce yumuşatmaktır. Bunun için bir leğene ılık su doldurup, içine birkaç yemek kaşığı Epsom tuzu, deniz tuzu veya karbonat eklemelisiniz. Ayaklarınızı bu karışımda 15-20 dakika bekletmek, rahatlamalarını sağlayacaktır.
Bu yöntem, ölü derinin atılmasına yardımcı olurken kan dolaşımını da artırarak ayaklarınıza gereken rahatlığı sağlar.
Ayaklarınızdaki sertleşmiş bölgeleri yumuşatmanın en etkili yollarından biri peeling yapmaktır. Evde kolayca uygulayabileceğiniz bir tarifle bu işlemi gerçekleştirebilirsiniz. 2 yemek kaşığı şeker veya tuz, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ya da hindistancevizi yağı ve 1 çay kaşığı limon suyu kullanarak karışım hazırlayabilirsiniz.
Bu karışımı ayaklarınıza nazikçe masaj yaparak uygulayıp ardından ılık su ile durulayarak cildinizi beslemiş olursunuz.
Peeling veya banyo sonrası ayaklarınıza doğal yağlar (zeytinyağı, badem yağı, hindistancevizi yağı) veya yoğun nemlendirici kremler uygulayıp masaj yapmalısınız. Ardından pamuklu bir çorap giyerek nemin cildinize iyice işlemesine fırsat tanıyabilirsiniz. Bu işlemi gece yatmadan önce yapmak, sabaha pamuk gibi ayaklarla uyanmanızı sağlar.
Ölü deriyi temizlemenin bir diğer etkili yolu ise ponza taşını kullanmaktır. Haftada bir veya iki kez duş sonrası ayaklarınızı hafifçe ponza taşı ile ovalayarak topuklardaki sertleşmeyi önleyebilirsiniz.
Ayak sağlığını korumak için dışarıdan yapılan bakım kadar içeriden beslenmenin de önemi büyüktür. Bol su içmek, E vitamini ve omega-3 içeren besinleri tüketmek, ayaklarınızın sağlığını destekler.
